Fie că recunoști sau nu, experiențele din copilărie au un impact puternic asupra relațiilor tale de adult. Traumele din copilărie pot afecta modul în care interacționezi cu ceilalți, cum te percepi pe tine însuți și cum îți gestionezi emoțiile. În acest articol, voi discuta despre fricile, temerile și neviole care pot apărea în urma traumelor din copilărie și cum pot acestea să afecteze relațiile tale de adult.
1.Frica de respingere este una dintre cele mai întâlnite temeri care apar în urma traumelor din copilărie. Când nu ai fost acceptat așa cum erai în copilărie, poate fi greu să te simți confortabil cu cineva în viața de adult. Frica de respingere poate fi manifestată prin evitarea situațiilor sociale și prin evitarea interacționării cu alți oameni. Daca te confrunți cu această frica, poate fi util să-ți reamintești că ești important și că există oameni care te iubesc și te acceptă exact așa cum ești.
2.Teama de abandon este atunci când ai avut părinți absenți sau care nu ți-au acordat suficientă atenție în copilărie. Aceasta poate duce la comportamente de atașament excesiv, gelozie și chiar sabotarea relațiilor. Este important să înțelegi că partenerul tău nu este responsabil pentru traumele tale din copilărie. În loc să te bazezi pe partenerul tău pentru a-ți găsi liniștea interioară, încearcă să lucrezi la propriile tale probleme și să găsești modalitați de a te ajuta pe tine însuți.
3.Teama de umilință. Ai fost ridiculizat și umilit în copilărie? Daca da atunci este posibil să te confrunți cu teama de a fi judecat și respins în viața de adult. Aceasta poate duce la o tendință de a te sacrifica pentru ceilalți și de a-ți ignora propriile tale nevoi. Este necesar să înveți să te pui pe tine pe primul loc și să îți asumi responsabilitatea pentru propria ta fericire. În loc să te concentrezi doar pe nevoile celorlalți, găsește echilibrul și învață să îți faci timp și pentru tine.
4. Teama de trădare este atunci când în copilarie nu ți s-au respectat promisiunile facute. Acum când ești adult vrei să te protejezi printr-o hipervigilență constantă. Tu trebuie să controlezi totul în jurul tau pentru a fi înaintea pericolului și pentru a nu fi luat prin surprindere. Ești foarte exigent în relațiile tale deoarece ai teama de a nu fi mințit. Îți este frică sa te deschizi și sa fii vulnerabil, deoarece consideri că asta te face mai expus la trădare. De aceea relațiile tale pot fi afectate, deoarece nu reușești sa te angajezi cu adevărat în ele.
5. Teama de nedreptate apare atunci când în copilăria ta ai fost tratat cu răceală și autoritate. Când ajungi adult pentru a te proteja îți ascunzi sentimentele și chiar dacă ești foarte sensibil nu arăți asta. Ești foarte exigent cu tine însuți deoarece crezi ca ești apreciat pentru ce faci și nu pentru ce ești. Te compromiți din teama de a nu greși. Te simți mereu sub o presiune constantă de a face lucrurile corect și de a fi „perfect”. Acest lucru te poate împiedica să te bucuri de viața și să te implici cu adevarat în relațiile cu ceilalți.
6.Nevoia de control. Aceasta apare atunci când în copilărie ai trăit într-un mediu imprevizibil sau controlat de alți oameni. În viața de adult încerci să controlezi totul în jurul tău pentru a evita orice neplăcere sau nesiguranță. Poate fi dificil pentru tine să te bazezi pe alții și să lași lucrurile să se întâmple de la sine. Îți poate fi greu să delegi sarcini sau să te bazezi pe alții pentru ajutor.
7.Nevoia de aprobare apare atunci când în copilărie ai fost condiționat să cauți aprobarea și validarea celor din jur. Acum, ca adult, poți fi preocupat de ceea ce cred ceilalți despre tine și îți este teamă să fii respins sau judecat. Faci alegeri și iei decizii în funcție de cum crezi că vor fi percepute de ceilalți, în loc să le iei în funcție de ceea ce vrei cu adevărat. Esti foarte sensibil la critici sau păreri negative.
8.Nevoia de perfecțiune. Dacă în copilărie ai fost învățat să îți dorești să faci lucrurile perfect sau să atingi standarde ridicate, chiar dacă nu erau realiste, atunci ai această teamă de a nu fi perfect. Acum, în viața de adult, poți fi foarte auto-critic și exigent cu tine însuți. Esti foarte nemulțumit de propriile tale performanțe și îți doresti să fii mereu cel mai bun sau să nu faci nicio greșeală. Devii foarte stresat și agitat atunci când lucrurile nu sunt perfecte.
Ce se întâmplă dacă nu vindeci traumele din copilărie și cum poți trece peste acestea?
Traumele copilăriei pot avea un impact puternic asupra relațiilor tale de adult. Ele pot influența comportamentul tău și pot afecta modul în care comunici cu ceilalți. Este important să recunoști aceste tipuri de frici, nevoi și temeri și să iei măsuri pentru a le depăși. Poți face asta prin terapie, autocunoaștere și dezvoltare personală, prin care poți să înțelegi mai bine traumele copilăriei și să găsești modalități de a face față sentimentelor și comportamentelor negative pe care le experimentezi. Eliberearea de traumele copilăriei te ajută să ai o viață mai echilibrată și sănătoasă.
Cere ajutor dacă simți că ai nevoie și nu uita niciodată că tu meriți să fii fericit si să trăiești viața pe care o dorești, așa că nu ezita să faci pașii necesari pentru a-ți atinge obiectivele și a te bucura de fiecare moment al vieții tale.
Sper că acest articol te-a inspirat și te-a ajutat să începi să lucrezi la eliberarea traumelor din copilarie. În plus nu uita că sunt aici pentru tine, la un click ditanță, dacă ai nevoie de îndrumare și însoțire în drumul tău spre schimbare.
Cu drag și susținere, psiholog online Alexandru Penciu.